「パットがうまい人はメンタルも強い」といわれるが、大ベテランのティーチングプロ上田栄民は、その定説に異論を唱える。 「技術もそうですが、メンタルもイメージあってこそ。単にメンタルといってもそこにはさまざまな思考が絡み合うため『ゴルフ版ゲシュタルト崩壊』が起こりやすいのです」。 聞けば簡単、想像するだけなら誰でもできる！ パットがすぐに上達するイメージのつくり方をレクチャーする。 構えたらもう考えない！ “イメージルーティン”で心の迷いを断ち切る！ 距離感のイメージに集中しやすいルーティンワークで迷いなくストロークする 自分が打つ番になったら「距離感のイメージ」だけに集中！ パットで何が一番いけないかといえば、気持ちの整理ができていないこと。「構えてからモジモジしてはダメ」と頭ではわかっていても、余計な思考を片づけておかないといろいろなことが頭をよぎり“ゴルフ版ゲシュタルト崩壊”を引き起こしてミスが生じてしまいます。 そこで心がけてもらいたいのが「イメージルーティン」。要はイメージを高める所作です。ストロークのチェックは、打つ前に済ませておくべきこと。構えてから「ヘッドをこう動かそう」とか「腕をこう振らなくちゃ」などと思考を働かせてはダメ。パットのうまい人たちはイメージルーティンがしっかりできていているから、アドレスへの入り方やストロークなどの所作がスムーズ。いざ打つ順番がきたら頭の中を切り替えて、距離感のイメージだけに集中してください。 カップに正対して素振りする パットの名手としても知られる鈴木愛や渋野日向子は、最初にカップとボールを結んだ延長線上（ボールの後方）で、体をカップに正対させての素振りを数回繰り返して距離感のイメージを高めている。これは大いにマネるべき！ アドレス位置のすぐ横では素振りをしない。打ち出す方向にフェースを合わせてアドレスの姿勢を整えたら、距離感のイメージが消えないうちに打とう 「入りそうだなぁ」がちょうどいい！ 「入れてやろう」と思うと気負ってしまう。「入りそうもないな」もネガティブなイメージなので気持ちよくストロークできない。「入りそうだなぁ」という曖昧な気持ちがベスト。声に出していうのもオススメ。ほどよいポジティブなイメージで打てる いかがでしたか？　パットの際は、気負わず曖昧な気持ちでストロークをしましょう。 レッスン=上田栄民 ●うえだ・えいみん/1964年生まれ、東京都出身。JPGA公認A級ティーチングプロ。19年にJPGAティーチングアワード最優秀賞受賞。「エイミンゴルフアカデミー」を主宰し、多摩センター校など7つのスクールを運営。プロの指導のほか、これまで1万人を超えるアマチュアをレッスン。 構成=三代 崇 写真=高橋淳司 協力=八王子カントリークラブ